小孩子吃什么钙比较好？
孩子补钙应多方面着手，食物性源最好。钙是人体所需的重要元素之一，人体钙含量的高低会影响骨骼生长、肌肉、神经等的正常功能、新陈代谢等。由于现代生活饮食结构改变的原因，以及某些因素的影响，人体钙流失的现象普遍存在。儿童正处在生长发育的关键时期，缺钙的现象和症状尤为明显。因此，补钙也是人们尤为关心的。专家称，孩子补钙应多方面着手，食物性源最好。
专家解释，孩子补钙应从多方面着手，正常饮食，合理安排膳食结构，应多喂含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、骨头汤、豆腐、鸡蛋、鱼、虾皮、海带、蔬菜等，同时食盐和油脂也要适量，因为摄入过多也容易导致钙质的流失。此外，孩子应多到户外活动，多晒太阳，因为人体内的维生素D一般靠太阳光的紫外线供给。此外，适量补充一些钙制剂也是必要的。
而对有严重缺钙症状的孩子，如血检缺钙、X光检查有缺钙症状的，可使用治疗性的补钙制剂，应选择含有维生素D和钙的复合制剂，这样有助于提高体内靶细胞对钙的摄取和利用。专家表示，钙片中维生素D的含量与钙含量的比应为1：20左右。一般每日钙摄入量是800—1000毫克，同时摄入400国际单位的维生素D。治疗性缺钙一般服用2—3周后即可，再通过食物进行长期调节，如牛奶每天250毫升，可满足机体对钙质的需求。